Ontsnap aan de greep van stress en spanning

Stress en spanning zijn zo normaal geworden dat we ze vaak niet meer opmerken. We vermijden het voelen van pijn en stress door het diep weg te stoppen. Hierdoor blijven we overleven in plaats van écht te leven, totdat we besluiten het aan te pakken.

De weg naar ontspanning begint bij veiligheid en verbinding
Stress is niet iets wat “bij het leven hoort” of “gezond” is. Het verstoort ons brein, lichaam en denken. Pas wanneer we ons veilig voelen, kan echte ontspanning ontstaan.

Stress, spanning en trauma vragen om veiligheid en verbinding. Als die er is ontstaat ontspanning.

BMTR: Herstel en balans
BMTR (Body-Mind Trauma Release) leert en helpt je hoe je diep kunt ontspannen na stress, intense periodes of trauma. Leer hoe jouw lichaam en zenuwstelsel werken, en ontdek hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op jouw welzijn.

Kies vandaag nog voor ontspanning en neem de regie over jouw leven terug.

Stress, spanning en trauma verminderen en verstoren het functioneren van de prefrontale cortex (denkende brein) waardoor we minder goed kunnen nadenken!

Van overleven naar ontspannen

Iedereen ervaart spanning en stress, vaak dagelijks. Wat we ons niet altijd realiseren, is hoe ons lichaam daarop reageert. Bij spanning schakelt het overlevingsmechanisme in: het sympathische zenuwstelsel activeert, stresshormonen zoals cortisol en adrenaline komen vrij, en je lichaam maakt zich klaar voor actie. Je hartslag versnelt, je ademhaling wordt sneller, je spieren spannen zich aan en je alertheid neemt toe.

Wanneer vechten of vluchten geen optie is, schakelt het lichaam over naar een “collaps”. Je trekt je terug, voelt je afgesneden van verbinding of ontwikkelt depressieve klachten.

Natuurlijke ontspanning herontdekken
Stressreacties zijn bedoeld om te overleven, maar na het gevaar heeft het lichaam hulp nodig om weer tot rust te komen. BMTR helpt je deze natuurlijke ontspanningsmechanismen opnieuw te activeren, zodat je spanning kunt loslaten en balans vindt.

Kies voor jezelf
Neem de regie over jouw leven terug. Leer ontspannen en ervaar hoe het voelt om weer volop te leven. Start vandaag nog met BMTR

BMTR Groepen

Wil jij leren en ervaren wat BMTR voor jou kan betekenen? We organiseren  meerdere keren per jaar een tweedaagse workshop. In deze workshop leer je meer over jouw eigen stress-systeem, hoe het “aan gaat” én hoe je het weer tot rust kunt brengen. Je krijgt tools die jou helpen om weer te genieten van het leven.

Stress-boog en zenuwstelsel

Hier rechts zie je hoe we kunnen bewegen door ons zenuwstelsel en hoe onze biologie reageert op spanning, triggers en andere vormen van stress. Iedereen heeft hier een persoonlijk profiel in.  We zijn gemaakt om stress te hebben ´n het is van belang dat je de weg weer terug maakt. Wil je ontdekken wat daarin voor jou helpt?

De kaart hier rechts is gebaseerd op de polyvagaal theorie. Een theorie die beschrijft hoe ins autonome zenuwstelsel reageert in verschillende omgevingen en situaties.

You know, my friends, with what a brave carouse I made a Second Marriage in my house; favored old barren reason from my bed, and took the daughter of the vine to spouse.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Opleidingen tot BMTR-facilitator

Een BMTR-ficilitator schept  en onderhoudt op professionele manier voorwaarden waaronder zowel collectieve als individuele helings- en veranderingsprocessen op gang kunnen komen. Je bent dan in staat om helder uit te leggen hoe onz autonome zenuwstelsel werkt en mensen (lichaamsgericht) oefeningen aan te reiken om te bewegen door hun eigen autonome systeem.

Als BMTR-facilitator heb je een houding die veiligheid biedt aan clieten, je kunt bij ontlading-prosessen ondersteunen

T : 010 – 1234567
E : info@bmtr.nl

Straatenhuisnummer
1000 AA  PLAATS